Verlies jezelf niet in de dramatiek van een relatiebreuk - ontdek jouw eigen kracht
Als je hoofd maar blijft malen en je hart niet meewerkt
Je weet dat het voorbij is, maar iets in jou blijft hangen.
Je mist hem. Of wat jullie ooit hadden.
En tegelijk voel je: ik wil dit niet meer.
Na een relatiebreuk lijk je soms vast te zitten in een draaikolk van gedachten, gemis en twijfels.
Loslaten klinkt simpel, maar voelt als onbegonnen werk.
Deze cursus is geen verzameling van tips om je ex los te laten. Het is een innerlijke shift.
Je leert herkennen waarom je nog vasthoudt. Wat je stiekem nog denkt te beschermen door vast te houden aan hoop. En je ontdekt hoe je jezelf beetje bij beetje losweekt, uit de verwarring van verdriet, verlangen en zelftwijfel.
Geen wollig gedoe. Geen snelle oplossingen. Geen trucjes.
Wél herkenning, rust en richting om weer grip te krijgen op je emoties en op je leven.
En ja, wat je hier leert, verandert niet alleen hoe je terugkijkt. Het verandert vooral hoe je verdergaat.
Klaar om te stoppen met overleven en te beginnen met herstellen?
Gun jezelf een liefdevolle stap vooruit. Klik hieronder om te beginnen.
Na een relatiebreuk lijk je soms vast te zitten in een draaikolk van gedachten, gemis en twijfels.
Loslaten klinkt simpel, maar voelt als onbegonnen werk.
Deze cursus is geen verzameling van tips om je ex los te laten. Het is een innerlijke shift.
Je leert herkennen waarom je nog vasthoudt. Wat je stiekem nog denkt te beschermen door vast te houden aan hoop. En je ontdekt hoe je jezelf beetje bij beetje losweekt, uit de verwarring van verdriet, verlangen en zelftwijfel.
Geen wollig gedoe. Geen snelle oplossingen. Geen trucjes.
Wél herkenning, rust en richting om weer grip te krijgen op je emoties en op je leven.
En ja, wat je hier leert, verandert niet alleen hoe je terugkijkt. Het verandert vooral hoe je verdergaat.
Klaar om te stoppen met overleven en te beginnen met herstellen?
Gun jezelf een liefdevolle stap vooruit. Klik hieronder om te beginnen.
Van pijn naar kracht: Accepteren en Loslaten
Gemaakt door een ervaren scheidingsbehandelaar. Een scheidingsbehandelaar ondersteunt je bij de emotionele verwerking van een relatiebreuk en helpt bij het herstellen van je zelfbeeld.
Nu tijdelijk €147,-
Deze cursus wordt later aangevuld met audio lessen. Zodra deze beschikbaar zijn zal de prijs naar €247,- gaan. Koop nu voor €147,- en je krijgt de audio lessen er gratis bij zodra deze beschikbaar zijn!
Herken je dit?
Na de breuk voelt alles anders. Wat ooit je houvast was, is weg. Je hoofd zit vol, je hart doet pijn, en soms weet je niet eens meer wie je bent zonder die relatie.
Je piekert, je valt terug in oude patronen, en ondertussen blijf je hopen op iets wat misschien allang niet meer goed voor je was. Je verlangt naar rust in je hoofd. Naar grip. Naar jezelf.
Deze cursus helpt je om weer ademruimte te krijgen. Geen grote sprongen, maar kleine stappen die wél werken. Je hoeft niet alles in één keer op te lossen. Je hoeft alleen maar te beginnen.
Wat kun je verwachten?
Je relatie is voorbij. En nu? Misschien zit je hoofd vol vragen, voel je je verdoofd, of blijf je maar terugdenken aan hoe het was. Deze cursus is er voor vrouwen die zoeken naar houvast in die wirwar van emoties.
Geen saaie therapietaal of eindeloze analyses, maar heldere uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische opdrachten. Je leert hoe je jezelf weer op de rails krijgt, zonder jezelf te verliezen in het verhaal van je ex.
Wat levert het je op?
Met deze cursus krijg je:
✔ Inzicht in je emoties en hoe je ermee om kunt gaan.
✔ Herkenning van de hoop die je vasthoudt, en hoe je die kunt loslaten.
✔ Oefeningen die je helpen om stil te staan bij wat jij nodig hebt.
✔ Reflectievragen waarmee je de verbinding met jezelf versterkt.
✔ Ruimte. In je hoofd én in je hart.
Hoe is de cursus opgebouwd?
Deze cursus is bewust eenvoudig en overzichtelijk gehouden, zodat je je niet verliest in nog meer prikkels. Je krijgt:
📘 Duidelijke teksten die je in je eigen tempo kunt lezen.
📝 Oefeningen en reflectie-opdrachten bij elke les.
📥 Een e-book over de vijf fasen van rouw (als extra houvast).
📄 Geen video’s, geen afleiding—maar diepgang en rust.
🎧 audioversie van de lessen – wordt later toegevoegd (Koop nu, dan krijg je de audio er straks gratis bij zodra die klaarstaat.)
Wil je later extra verdieping? Dan kun je altijd doorgroeien met de vervolgcursus, waarin we dieper ingaan op het herstellen van je zelfbeeld en het versterken van je relatie met jezelf.
Nog even dit
Loslaten is geen knop die je omzet. Het is een proces. En daar hoef je niet perfect in te zijn. Deze cursus is er om je op weg te helpen—op jouw tempo, in jouw stijl.
Heel goed dat je jezelf deze stap gunt. Ik loop een stukje met je mee. ❤
Nu te koop voor €147 (tijdelijke introductieprijs)
Deze prijs is geldig zolang de audioversie nog niet is toegevoegd.
Wat je krijgt bij aankoop nu:
• Direct toegang tot de volledige cursus met alle teksten en oefeningen
• Toegang tot het e-book ‘De vijf fasen van rouw’
• Praktische reflectie-opdrachten per les
• Onbeperkte toegang tot het cursusmateriaal
Wat er later nog bij komt (en dan wordt de prijs verhoogd naar 247 euro):
• Audioversies van de lessen (zodat je ook kunt luisteren tijdens bijv. wandelen of in de auto)
Als je de cursus nu koopt krijg je de audioversie er gratis als update bij zodra deze beschikbaar is. Geen verkooptrucje, gewoon omdat het dan nóg waardevoller wordt.
Wat levert het jou nog meer op?
Je hoeft geen compleet nieuw mens te worden. Je hoeft alleen te leren hoe je weer ruimte maakt voor jezelf. Deze cursus helpt je daarbij.
Wat je eruit haalt:
✔ Meer veerkracht: Je leert omgaan met pijn zonder erin vast te blijven zitten.
✔ Heldere inzichten: Je gaat zien waar je vastloopt, én hoe je verder kunt.
✔ Van pijn naar perspectief: Je verdriet krijgt context. Geen drama, maar betekenis.
✔ Stukje bij beetje je leven terugpakken: Niet in één grote sprong, maar stap voor stap.
✔ Meer zelfvertrouwen: Je leert weer op jezelf te vertrouwen, zonder bevestiging van buiten.
✔ Grenzen stellen zonder schuldgevoel: Omdat ‘nee’ ook een vorm van zelfzorg is.
✔ Rust in je hoofd: Minder piekeren, meer ademruimte.
✔ Een stevigere basis voor later: Dit is geen eindpunt, maar een begin.
Waarom kiezen voor mijn online cursussen?
Hey, ik ben Sylvia Frederiqua — oprichter van Praktijk Relatie Reflectie én professioneel scheidingsbehandelaar bij een grote hulpverleningsinstelling.
Je staat op een kantelpunt. Misschien komt dat door een relatie die net voorbij is. Of doordat je vastloopt in oude patronen. Of gewoon omdat je voelt: “Zo wil ik het niet langer.”
Ik weet hoe dat voelt. Niet alleen vanuit mijn werk, maar ook persoonlijk. De pijn, het zoeken, het “en nu dan?”-moment.
Daarom heb ik online cursussen ontwikkeld die de professionele kennis combineren met de échte, menselijke kant. Geen zweverig gedoe. Geen zware theorie. Wel praktische inzichten, rake opdrachten en ruimte om in jouw tempo te reflecteren en te groeien.
In mijn werk als scheidingsbehandelaar werk ik alleen op doorverwijzing—van de rechter, gemeentes, huisarts of andere instanties. Mijn online cursussen kun je gewoon zelf starten. Zonder wachtlijst, zonder indicatie. Omdat je ook zónder verwijzing recht hebt op aandacht voor jezelf.
Je hebt alleen een zetje nodig. En dat is precies wat ik je geef.
Of je nu een relatie wilt loslaten, jezelf opnieuw wilt leren kennen of oude patronen wilt doorbreken — mijn cursussen helpen je vooruit. Met helderheid, diepgang en hier en daar een beetje humor.
Zodat jij weer aan het stuur komt te staan.
Hoe de cursus eruit ziet
Module 1 – Ontkenning
Je weet dat het over is, maar toch blijft een stemmetje hopen. In deze module leer je herkennen wanneer je jezelf (onbewust) voor de gek houdt – en hoe je stap voor stap richting acceptatie beweegt.
Module 2 – Boosheid
Boosheid is niet fout – het helpt je juist je grenzen te voelen. In deze les ontdek je hoe boosheid werkt, wat het je wil vertellen, en hoe je het gebruikt als kracht in plaats van dat het je uitput.
Module 3 – Onderhandelen
Misschien denk je stiekem: “Als ik me anders gedraag, komt het misschien goed.” In deze module doorprik je die gedachte en leer je hoe je loskomt van hoop die je eigenlijk tegenhoudt.
Module 4 – Verdriet
Verdriet komt in golven. Het voelt zwaar, maar is ook een teken van verwerking. In deze les leer je hoe je verdriet toelaat zonder er in te verdrinken – en waarom dit zó belangrijk is in je herstel.
Module 5 – Aanvaarding
Langzaam ontstaat er ruimte. Niet omdat het ineens ‘goed’ voelt, maar omdat je begint te erkennen dat het is zoals het is. In deze laatste les leer je hoe je die ruimte groter maakt en verder kunt.
Van pijn naar kracht: Accepteren en Loslaten
Praktische begeleiding bij het verwerken van je relatiebreuk
Inzicht in de vijf fasen van rouw (toegepast op liefdesverdriet)
Reflectievragen en opdrachten die je helpen om los te laten
Toegang tot alle lessen in jouw eigen tempo (geen haast, geen druk)
Geen video’s of eindeloze praatjes – je leest en reflecteert
Geen algemene, zweverige adviezen – wel concrete stappen die werken
Verandering begint bij jezelf
Wat anderen zeggen:
“Sylvia liet mij inzien dat als hij echt bij me wilde zijn hij nu wel bij me was. Ik kwam langzaam uit de illusie waar ik jaren in heb gezeten. Nu kan ik mezelf op de eerste plaats zetten zonder dat ik me daar schuldig over voel.”
Vrouw, 45 jaar, verbroken relatie na 18 jaar.
“Ik had veel angst om verder te gaan. Ik schaamde me omdat ik was verlaten door mijn partner. Sylvia heeft me geleerd mijn angst om te zetten in vertrouwen. Vertrouwen in mezelf.”
Vrouw, 52 jaar, gescheiden na 25 jaar
“Ik had heel veel moeite de focus op mezelf te houden. Ik bleef verwachtingen naar mijn ex hebben. Nu kan ik weer vooruit kijken en doen wat voor mij goed voelt.”
Vrouw, 40 jaar, verbroken relatie na 8 jaar
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Deze cursus is voor vrouwen die een lange relatie achter zich hebben gelaten en nu moeite hebben om echt los te laten. Je hoeft niet getrouwd te zijn geweest – als het pijn doet en je vastloopt in je emoties, dan ben je hier op de juiste plek.
Wat als ik nog steeds hoop heb dat het goedkomt?
Dat is helemaal normaal. Veel vrouwen zitten in een spagaat tussen weten dat het over is en tóch nog hopen. In de cursus leer je op een eerlijke manier te kijken naar die hoop, zonder jezelf te veroordelen, maar ook zonder erin te blijven hangen.
Hoeveel tijd ben ik per les kwijt?
Dat bepaal je zelf. Je krijgt direct toegang tot alle lessen, maar ik raad aan om per week één les te doen. Zo geef je jezelf de ruimte om écht te voelen en reflecteren.
Wat als ik al een tijdje uit elkaar ben?
Dat maakt niet uit. Het loslaten van een relatie is geen kwestie van tijd, maar van proces. Als je merkt dat je nog steeds piekert, blijft hangen in emoties of moeite hebt om verder te gaan, dan is dit voor jou.
Krijg ik persoonlijke begeleiding?
Nee, deze cursus is zelfstandig te volgen. Maar de lessen zijn zo opgebouwd dat je het gevoel hebt alsof ik samen met je meeloop in dit proces.
Is dit een online therapie?
Nee, deze cursus is géén therapie en vervangt ook geen individuele behandeling.
Ik ben wel professioneel scheidingsbehandelaar, maar deze cursus is ontwikkeld als zelfhulpmiddel. Je werkt zelfstandig aan thema’s zoals loslaten, omgaan met emoties en weer bij jezelf komen — met praktische opdrachten, reflectievragen en duidelijke uitleg.
Er is geen persoonlijk contact of diagnose, en je hebt ook geen verwijzing nodig.
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die merken: “Ik wil ergens doorheen, en ik wil daar zélf mee aan de slag.”
Twijfel je of jouw situatie meer vraagt dan dat?
Als je merkt dat je vastloopt, overweldigd raakt of hulp nodig hebt bij trauma, depressie of angstklachten, dan raad ik aan om contact op te nemen met je huisarts of een professionele hulpverlener.
Deze cursus kan dan eventueel een mooie aanvulling zijn, maar is geen vervanging.
Wat gebeurt er na aankoop?
Na aankoop ontvang je direct een e-mail met je factuur en inloggegevens. Je kunt meteen starten.