Mijn ex heeft nu al een ander…

Je hoort het via via, ziet het op social media of krijgt het rechtstreeks te horen: je ex heeft een nieuwe relatie. En niet zomaar een scharrel, maar écht een ander. Het lijkt alsof hij moeiteloos doorgaat, terwijl jij nog bezig bent met de brokstukken.

De eerste reactie? Een klap in je gezicht. Hoe kan hij nu al verder gaan? Was de relatie dan zo weinig waard? En misschien de pijnlijkste vraag van allemaal: Was zij er al toen wij nog samen waren?

Was zij er al tijdens onze relatie?

• Had hij haar al tijdens onze relatie?
• Is zij de reden dat het tussen ons misging?
• Betekende ik dan zo weinig?
• Hoe kan hij al verder terwijl ik nog worstel?
• Was ik zo makkelijk te vervangen?

Deze gedachten komen in razend tempo en voelen alsof je steeds opnieuw een messteek krijgt. Misschien kon je jezelf nog troosten met het idee dat hij ook pijn heeft, dat hij óók tijd nodig zal hebben om alles te verwerken. Maar nu blijkt dat hij ‘gewoon’ doorgaat. Alsof jij niet meer dan een gepasseerd hoofdstuk in zijn verhaal was.

Waarom doet dit zoveel pijn?

Het is niet alleen jaloezie of gekwetste trots. Het gaat dieper dan dat. Dit raakt aan je zelfbeeld, je gevoel van eigenwaarde, de manier waarop je de relatie hebt beleefd. Misschien dacht jij dat jullie nog een connectie hadden. Misschien had je gehoopt dat hij óók moest bijkomen, moest verwerken. Maar nu lijkt het alsof hij jou al heeft ‘ingewisseld’.

Wat het extra lastig maakt, is dat je hier geen antwoord op krijgt. Ja, je kunt hem vragen: “Hoe zit dit? Was zij er al? Was ik niet genoeg?” Wat zou het antwoord dan veranderen? En krijg je wel een eerlijk antwoord?

Wat er écht achter kan zitten

• Die ander is niet ‘beter’ dan jij. Dit gaat niet over vergelijken. Het is niet zo dat zij slimmer, leuker, aantrekkelijker of waardevoller is dan jij. Dit gaat over hem, niet over jou.

• Hij is niet weggegaan om haar. Misschien speelde zij al een rol, misschien niet. Maar als hij al met één been buiten de deur stond, dan was de relatie voor hem al aan het afbrokkelen. Zij heeft het hem misschien makkelijker gemaakt om de stap te zetten, maar zij was niet dé reden.

• Het is een rebound. Sommige mensen kunnen niet alleen zijn en duiken meteen in een nieuwe relatie. Dat betekent niet dat ze gelukkig zijn, maar dat ze hun pijn verdoven met afleiding.

• Hij vlucht weg van zijn gevoelens. De breuk was misschien óók moeilijk voor hem, maar in plaats van het verwerken kiest hij ervoor om zijn emoties weg te stoppen en zich te storten op iets nieuws.

• Het was al langer voorbij voor hem. Soms is een relatie voor één van de twee al veel eerder geëindigd, mentaal gezien. Misschien was hij al maanden emotioneel afgehaakt en voelt het voor hem niet als ‘opeens’ een nieuwe relatie beginnen.

• Of misschien… was dit al gaande. En dat is pijnlijk. Misschien speelde zij al langer een rol, misschien was zij ‘de reden’ dat hij makkelijk de stap kon maken. Maar wat als dat zo is? Wat zegt dat over hém? Over zijn loyaliteit, zijn integriteit? Het zegt niets over jouw waarde.

Hoe ga je om met deze liefdespijn?

• Erken je gevoelens. Woede, verdriet, jaloezie, onzekerheid – het is er allemaal, en dat is logisch. Onderdruk het niet, laat het er zijn.

• Vermijd obsessief speuren. Social media afstruinen, vragen stellen aan gezamenlijke vrienden – het lijkt een manier om grip te krijgen, maar het levert alleen meer pijn op.

• Bedenk wat je écht mist. Mis je hem, of mis je het idee dat jullie samen hadden? Zou je hem terug willen, nu je weet hoe hij omgaat met verlies en verwerking?

• Richt je op jezelf. Zijn proces is het zijne. Jouw pad is anders. Jij hoeft niet te doen alsof je al over hem heen bent – jij mag het in jouw tempo doen.

Het allerbelangrijkste: jij was niet vervangbaar. Dit zegt niets over jou. Dit zegt alles over hoe hij met dingen omgaat.

En op een dag…

Op een dag besef je dat het niet meer uitmaakt. Dat wat hij doet, met wie hij is, niet langer jouw energie verdient. Op een dag kijk je niet meer om. Omdat je te druk bent met vooruitkijken.