Waarom het tijd is om je eigen beste vriend(in) te worden

Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je jezelf voorbij rent? Zo druk bezig met het tevreden stellen van anderen dat je vergeet wie jij eigenlijk bent? Het is makkelijk om vast te zitten in de rollen die we spelen—ouder, partner, collega, vriend(in)—en ondertussen de belangrijkste relatie uit het oog te verliezen: die met jezelf.

Het moment waarop ik besefte dat ik mezelf kwijt was

Een tijdje geleden voelde ik me vastzitten. Niet fysiek, maar mentaal. Alles ging op de automatische piloot: werk, sociale verplichtingen, en zelfs mijn zelfzorgroutines voelden als een taak op mijn to-do lijst. Totdat ik me op een dag realiseerde dat ik mezelf nergens meer herkende in mijn eigen leven. Ik wist niet meer wat ik écht wilde, wat me blij maakte, of wat me energie gaf.

Het gekke? Niemand merkte het. Iedereen dacht dat ik mijn leven prima op de rit had, terwijl ik van binnen het gevoel had dat ik mezelf volledig kwijt was.

De switch maken: van zelfkritiek naar zelfcompassie

Op dat moment besloot ik dat het anders moest. In plaats van mezelf af te breken, begon ik te oefenen met zelfcompassie. En dat was lastig, want we zijn zo gewend om onze eigen grootste criticus te zijn, de lat steeds wat hoger te leggen.

Maar als je jezelf continu veroordeelt, hoe kun je dan je eigen beste vriend(in) worden? De eerste stap was om mezelf wat ruimte te geven, wat milder zijn. Mijn gedachten niet langer als de waarheid te beschouwen, maar als een dialoog die ik kon bijsturen.

Ik begon klein: mezelf complimentjes geven, dingen doen waar ik écht zin in had (ook al betekende dat dat ik iets anders moest laten), en vooral leren om ‘nee’ te zeggen zonder schuldgevoel.

Hoe jij kunt beginnen met een betere relatie met jezelf

Ik weet dat het makkelijker klinkt dan het is, dus hier een paar dingen die mij enorm hebben geholpen:

• Plan bewust tijd voor jezelf in: Klinkt misschien cliché, maar tijd voor jezelf is onmisbaar. Niet om iets productiefs te doen, maar gewoon om te zijn. Ga wandelen zonder doel, lees een boek dat je inspireert, of drink een kop koffie zonder je telefoon erbij.
• Word bewust van je innerlijke dialoog: Vraag jezelf af: hoe praat je tegen jezelf als iets misgaat? Ben je mild en ondersteunend, of juist hard en veroordelend? Reageer zoals je zou doen bij een goede vriend(in).
• Oefen met nee zeggen: Dit blijft lastig, maar het is zo belangrijk. Nee zeggen tegen iets wat je niet wilt, is ja zeggen tegen jezelf. Het hoeft geen lange uitleg te zijn. Een simpel “Nee, dat past nu niet voor mij” is genoeg.
• Wees niet bang om te falen: Falen is menselijk en hoort bij groei. Sta jezelf toe om fouten te maken, en kijk wat je ervan kunt leren in plaats van jezelf te straffen.

Een betere relatie met jezelf betekent een beter leven

Toen ik begon met deze kleine stappen, merkte ik dat er iets veranderde. Ik werd milder voor mezelf, voelde me minder opgejaagd en begon echt te genieten van mijn eigen gezelschap. Het grappige? Omdat ik beter in mijn vel zat, werden mijn relaties met anderen ook beter.

Dus, als je merkt dat je jezelf voorbij rent of dat de relatie met jezelf onderaan je prioriteitenlijstje bungelt, neem dan even de tijd om stil te staan. Wees er voor jezelf zoals je dat ook voor een (beste) vriendin zou doen.

En geloof me, als je die relatie met jezelf versterkt, valt alles op z’n plek.