Over rouw die soms stil en onzichtbaar meebeweegt

Loslaten en rouw: geen simpele keuze

Er wordt weleens gedacht dat loslaten een keuze is. Alsof je op een ochtend opstaat, je mouwen opstroopt en tegen jezelf zegt: “Vandaag laat ik los.” En dat het dan klaar is. Vooral praktisch ingestelde mensen kunnen zo kijken naar verlies en verdriet. Niet te veel stilstaan, niet te veel voelen, maar dóórgaan.

Mijn persoonlijke ervaring is dat loslaten niet op die manier werkt. Het is niet iets wat je bewust besluit en vervolgens even uitvoert. Loslaten gebeurt. Langzaam, stukje bij beetje, tot het in je is geland. Je kunt er wél voor kiezen om het proces van loslaten aan te gaan.

Wat betekent loslaten echt?

Loslaten is een werkwoord. Die uitspraak hoor je ook regelmatig voorbij komen. Ik gebruik die uitdrukking zelf ook weleens. Er zit zeker een kern van waarheid in. Loslaten vraagt om bewuste beweging, om stapjes zetten, om te kiezen verder te gaan, zelfs als het pijn doet. Maar het is geen kunstje dat je even kunt afdraaien. En het is zeker niet iets wat je kunt forceren als je er nog niet klaar voor bent.

Loslaten betekent niet dat je vergeet. Het betekent niet dat de pijn weg is. Het betekent niet dat je alles moet afronden om verder te kunnen. Loslaten betekent dat je niet meer blijft vasthouden aan wat was. Dat je jezelf niet langer forceert om het oude plaatje te laten werken. Dat je niet blijft stilstaan in het verleden. Maar dat je in beweging komt, de verandering tegemoet treedt, en daarin ook je verdriet meeneemt. Dat je rouw niet achterlaat, maar een plek geeft onderweg. Dat je het in jouw tempo laat landen.

Mijn persoonlijke ervaring met rouw en loslaten

Na het overlijden van mijn moeder besefte ik opnieuw hoe rouw zich nestelt in elke vezel van wie je bent. Mijn lijf, mijn hart en mijn systeem hadden ieder hun eigen ritme. Ik was me nauwelijks bewust van de tijd en wist soms niet eens welke dag het was. De dagen vlogen voorbij en tegelijkertijd stond alles stil.

Ik zit nog midden in de rouw. In de beginfase. Het lijkt vaak nog onwerkelijk, alsof het nog niet helemaal tot me doordringt. Soms wil ik haar even appen of bellen, omdat ik met vragen zit. Vragen rondom de regelzaken waar ik nu middenin zit.

Er moet nog zoveel. En ergens weet ik: als straks de rust komt en het regelen voorbij is, dan komt ook de echte confrontatie. Het werkelijke besef. Wat er allemaal gebeurd is de afgelopen weken. Wat het betekent. Het verlies van mijn moeder. Het besef dat ze er echt niet meer is.

Rouw is meer dan verlies door overlijden

Rouw beperkt zich echter niet alleen tot het verlies van een dierbare. Je kunt rouwen op veel momenten in je leven. Wanneer een relatie stukloopt. Wanneer je gezondheid je in de steek laat. Wanneer dromen waarvan je dacht dat ze vanzelfsprekend waren, uit je handen glippen.

Rouw is overal waar iets wat belangrijk voor je was verandert of verdwijnt. Ook dan is loslaten een proces dat je niet kunt afdwingen. Rouw en loslaten zijn altijd met elkaar verweven, hoe het verlies er ook uitziet.

Rouwen en loslaten gaat niet in een rechte lijn

In rouw en loslaten bewegen we niet in rechte lijnen. Soms is het een stap vooruit en twee stappen terug. Soms denk je dat je er wel overheen bent, en overvalt het je ineens weer.

Misschien hoef je vandaag helemaal niets los te laten. Misschien hoef je alleen even ruimte te maken. Voor alles wat er gevoeld wil worden. Zonder haast. Zonder druk.

Dankjewel dat je meeleest. ♥

Veelgestelde vragen over rouw en loslaten

Wat is het verschil tussen rouwen en loslaten?

Rouwen gaat over het erkennen en doorleven van verlies. Loslaten betekent niet dat je vergeet wat was, maar dat je ruimte maakt om verder te kunnen leven, mét alles wat je hebt gevoeld.

Kun je loslaten afdwingen?

Nee, loslaten laat zich niet forceren. Het is een proces dat zijn eigen tijd en ritme kent. Soms gebeurt het langzaam, stukje bij beetje, op momenten dat je het niet verwacht.

Moet je eerst helemaal gerouwd hebben voordat je kunt loslaten?

Rouwen en loslaten bewegen vaak samen. Je hoeft niet “klaar” te zijn met rouw om verder te mogen gaan. Soms ontstaat ruimte juist doordat je jezelf toestaat om verdriet en verlangen mee te nemen onderweg.

Is rouw alleen iets wat je voelt na overlijden?

Nee, rouw kan zich op veel verschillende momenten in je leven aandienen. Bijvoorbeeld bij het verlies van een relatie, je gezondheid, een droom of een belangrijke fase in je leven.