Praktijk Relatie Reflectie
Welkom op mijn blog
Hier ontdek je praktische inzichten en verhalen over zelfreflectie en groei. Of je nu worstelt met een scheiding, vriendschappen die wat stroef lopen, of gewoon je eigen pad wilt vinden, je bent hier op de juiste plek.
Ik deel tips en ervaringen die je helpen om de balans in je leven te vinden en oude patronen te doorbreken. Geen ingewikkelde theorieën, maar praktische handvatten die je kunt toepassen op jouw situatie.
Neem een kijkje, laat je inspireren, en zet op jouw eigen tempo de stappen die je nodig hebt om vooruit te komen.
In de teksten gebruik ik vaak ‘hij’ en ‘hem’ om naar de ex-partner te verwijzen, maar dit kan net zo goed gelezen worden als bijvoorbeeld ‘zij’ en ‘haar’.
De situaties die ik beschrijf zijn universeel toepasbaar op elke relatie, ongeacht de genderidentiteit van de ex-partner.
Hoe je oud en nieuw doorkomt na een relatiebreuk (zonder jezelf te verliezen)
Hoe je oud en nieuw doorkomt na een relatiebreuk (zonder het nieuwe jaar te beginnen met een kater van ellende) Oud en nieuw. Voor sommigen een feestje vol bubbels, vuurwerk en goede voornemens. Voor jou misschien een avond waarop je liever onder een dekentje zou...
Giftige relaties
Wanneer liefde verstrikt raakt in eigenbelang: ongezonde relaties met een emotioneel onvolwassen partner. Er zijn van die partners die in het begin van een relatie charismatisch en attent lijken, bijna onweerstaanbaar. Ze lijken goed te weten wat je wilt horen, en je...
Tips om de feestdagen door te komen
Hoe je de feestdagen doorkomt na een relatiebreuk (zonder compleet gek te worden) De feestdagen: voor de één een gezellig samenzijn, voor de ander een confronterend feestje vol pijnlijke lege plekken. Als je net een relatiebreuk achter de rug hebt, kunnen...
Emoties verwerken na een relatiebreuk
Emoties verwerken na een relatiebreuk: Van hoofd naar lijf Als je denkt dat je je patronen aan het doorbreken bent, je verdriet of boosheid aan het verwerken bent, maar je merkt dat het eigenlijk allemaal in je hoofd gebeurt? Je voelt nog steeds die bittere ondertoon...
Eigenwaarde ontdekken en bewustwording
Lieke’s verhaal – Het begin van een nieuw verhaal Lieke’s dagen beginnen altijd hetzelfde Lieke’s dagen beginnen vaak hetzelfde. De wekker gaat om half zeven af, en met een diepe zucht rolt ze uit bed. Haar kat, Freekie, rekt zich lui uit op het voeteneinde van haar...
Waarom is het zo moeilijk om los te laten
Waarom is het zo moeilijk om los te laten? Waarom is het toch zo moeilijk om een relatie die niet werkt los te laten? Het is frustrerend en pijnlijk, vooral als je diep van binnen nog steeds de potentie voelt. Je blijft hopen dat dingen zullen veranderen, dat de ander...
Relatiebreuk of scheiding na je 50e: Hoe ga je verder?
Relatiebreuk of scheiding na je 50e: Hoe ga je verder? Je bent midden in je leven. Misschien heb je kinderen die inmiddels uit huis zijn of binnenkort het ouderlijk huis verlaten. Misschien heb je samen met je partner jarenlang gebouwd aan een leven, vol...
Patronen doorbreken in relaties
Patronen doorbreken in relaties: Het verhaal van Lisa Het dagelijks gevecht: vastzitten in patronen in relaties Elke ochtend staat Lisa (45 jaar) op met een zwaar gevoel in haar borst. De dagen voelen allemaal hetzelfde. Ze werkt als administratief medewerker op een...
Hoe je de eerste dagen na een relatiebreuk overleeft
Photo Zohre Nemati Hoe je de eerste dagen na een relatiebreuk overleeft Hoe je de eerste dagen en nachten doorkomt: Wat je kunt verwachten en hoe je ermee omgaat De eerste dagen na een relatiebreuk kunnen voelen als een overweldigende mix van emoties en fysieke...
Communicatie met je ex partner blijf bij jezelf
Photo Velizar-IvanovVastlopen in de communicatie met je ex Vanochtend had ik een sessie met een alleenstaande moeder. Ze zit midden in een strijd met haar ex over de omgangsregeling voor hun kinderen, en binnenkort is er een zitting. Wat me opviel, was hoe vaak ze...
Pleasen
Photo Ryan MorenoWaarom pleasen we: wat zit er echt onder? Herken je dit? Je zegt weer eens ‘ja’ tegen een verzoek waar je eigenlijk geen zin in hebt. Of je doet er alles aan om het iedereen naar de zin te maken, zelfs als dat betekent dat je jezelf op de tweede...
Versterk de relatie met jezelf
Waarom het tijd is om je eigen beste vriend(in) te worden Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je jezelf voorbij rent? Zo druk bezig met het tevreden stellen van anderen dat je vergeet wie jij eigenlijk bent? Het is makkelijk om vast te zitten in de rollen die we...
Patronen doorbreken
Becca Tapert photo De kunst van loslaten: waarom oude patronen jou tegenhouden en hoe je ze doorbreekt Je weet dat je vastzit in een patroon dat je totaal niet verder helpt, maar toch blijf je erin hangen. Misschien is het die vriendschap die je energie wegzuigt, of...
Schuld en slachtofferschap
De valstrik van schuld en slachtofferschap in relaties Misschien wel herkenbaar: de relatie is voorbij, en de pijn, de teleurstelling, en de woede voelen als een etterende wond. Je zit met vrienden, met een glas wijn of een kop koffie, en je merkt dat het gesprek...
Jezelf kennen, eerste stap naar een authentiek leven
Waarom jezelf leren kennen de eerste stap moet zijn naar een betekenisvol, authentiek leven Stel je voor: je probeert een ingewikkelde puzzel te maken zonder dat je de afbeelding op de doos hebt gezien. Je blijft stukjes passen en meten, maar niets lijkt écht op z’n...
Is je ex een narcist of niet?
Photo Shifaaz ShamoonIs je ex écht een narcist, of zit het anders? Labels plakken Laten we eerlijk zijn: in het heetst van de strijd worden er nogal eens snel labels geplakt, vooral tijdens een scheiding. Het woord ‘narcist’ wordt dan vaak uit de kast getrokken. Maar...
De kracht van stilte in ouderschap
Waarom stilte soms het meeste zegt Laatst zat ik op een terras, wachtend op een vriendin, beetje rondkijkend en genietend van een cappuccino. Aan een tafeltje verderop zaten een moeder en haar zoon. Tenminste, daar ging ik vanuit. De jongen keek stil voor zich uit;...
Waarom zelfliefde de basis van een gelukkiger leven is
Photo Darius BasharWaarom zelfliefde de basis van een gelukkiger leven is Veel vrouwen worstelen met zelfliefde en vragen zich af of zelfliefde echt de basis is van een gelukkiger leven is. Herken je deze vraag? Misschien voel je je soms onzeker over jezelf of vraag...
Scheiding na ontrouw
De dag dat alles veranderde: Hoe ik het mijn kinderen vertelde. Scheiding na ontrouw. Opgeschreven vanuit de praktijkverhalen uit mijn werkveld vanuit het perspectief van de cliënt. Onverwacht vertrek en ontrouw Het was een gewone woensdagavond toen mijn wereld...