BLOG
Voor iedereen die wil reflecteren, groeien en vooruit wil.
Hier vind je inzichten en verhalen over zelfreflectie en groei. Of je nu een relatiebreuk verwerkt, worstelt met bestaande relaties of gewoon je eigen pad zoekt, je bent hier op de juiste plek.
Ik deel praktische tips en ervaringen om balans te vinden en oude patronen te doorbreken. Geen ingewikkelde theorieën, maar toepasbare handvatten voor jouw situatie.
In mijn teksten gebruik ik vaak ‘hij’ en ‘hem’ als verwijzing naar een ex, maar dit kan net zo goed ‘zij’ en ‘haar’ zijn. De inzichten gelden voor iedere relatie, ongeacht genderidentiteit.
Blader door, laat je inspireren en zet in jouw tempo stappen vooruit.
Wat doet een scheidingsbehandelaar?
Wat doet een scheidings-behandelaar Veel mensen weten niet precies wat een scheidingsbehandelaar doet. In dit artikel geef ik een inkijkje in mijn werkdag, van ochtendspits tot de gesprekken met ouders. Ik werk veel met vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in het...
Liefde vinden na je 40e
Liefde vinden na je mid-40e: wat als het niet meer vanzelf gaat? Misschien is het naïef geweest. Dat idee dat liefde altijd weer een mogelijkheid zou blijven, hoe vaak je ook struikelde. Maar ergens onderweg, tussen het loslaten en opnieuw proberen, lijkt de rek...
Mis je hem, of het gevoel van samen?
Mis je hem echt, of verlang je naar de veiligheid van samen zijn? Er zijn van die ochtenden waarop je wakker wordt en het eerste wat je voelt is: Ik mis hem. Misschien door een onbewuste herinnering. Terwijl je koffie zet, vult hij ineens je hoofd. Hoe zou het met hem...
Jezelf hervinden na je 50e
Ben ik hier al geweest, of begint het nu pas? Soms kijk je terug op je leven en denk je: is dit het dan? En ergens voel je: nee, er is nog iets. Iets wat nog niet helemaal geleefd is. Alsof je aan het begin staat van een hoofdstuk dat je nog moet schrijven, maar je...
Hoe ga ik mezelf weer vinden?
Jezelf kwijt zijn na een relatie Na een relatiebreuk komt vaak niet alleen het afscheid van een partner, maar ook de confrontatie met jezelf. Wie ben je nog, als je geen onderdeel meer bent van een ‘wij’? Veel vrouwen voelen na een relatie een soort leegte. Geen idee...
Jezelf verliezen in een goede relatie
Hoe je jezelf kunt kwijtraken in een relatie, zelfs als die goed voelt Je partner is lief, betrokken en er is geen sprake van ruzie of ontrouw. En toch voel je dat je iets kwijt bent. Niet aan hem of haar, maar aan jezelf. In dit artikel lees je hoe het komt dat je...
Hoe verwerk je een relatiebreuk als introvert?
Hoe verwerk je een relatiebreuk als introvert? Waarom stilte soms je grootste houvast is Een relatiebreuk verwerken als introvert vraagt iets anders dan de meeste goedbedoelde adviezen je vaak aanraden. Geen druk sociaal leven, geen eindeloze gesprekken of troostende...
Waarom cijfer ik mezelf weg in relaties?
Hoe doorbreek ik het patroon dat ik mezelf wegcijfer in de liefde Waarom cijfer ik mezelf weg in relaties? Je weet het misschien al langer. Dat je te veel geeft. Dat je jezelf aanpast, inslikt, en inlevert, om de sfeer goed te houden, om de ander niet kwijt te raken,...
Wie ben ik zonder mijn relatie?
Wie ben jij zonder de ander? Het lijkt soms alsof je gewoon door moet. Alsof je na een relatiebreuk de draad weer redelijk snel moet oppakken. En doorgaan. Maar wat als je vooral een vreemde leegte voelt? Niet omdat je de ander nog mist, maar omdat je jezelf kwijt...
Single en op vakantie
Eenzaamheid in de vakantieperiode. Terwijl anderen samen weggaan. In deze blog lees je hoe je hiermee omgaat en je eigen invulling geeft.
Rouw en loslaten: waarom het een proces is en geen keuze
Over rouw die soms stil en onzichtbaar meebeweegt Loslaten en rouw: geen simpele keuze Er wordt weleens gedacht dat loslaten een keuze is. Alsof je op een ochtend opstaat, je mouwen opstroopt en tegen jezelf zegt: “Vandaag laat ik los.” En dat het dan klaar is. Vooral...
Waarom ik even stil was, en wat verlies met je doet
Waarom ik even stil was (en wat verlies met je doet) Ik ben even stil geweest. Niet omdat ik niets te zeggen had. Maar omdat er iets gebeurde waar geen woorden voor zijn. Op 31 maart overleed mijn moeder. Onverwachts. En rouw is… anders dan je van tevoren kunt...
Waarom je blijft hangen in een relatie die jou niet gelukkig maakt.
Waarom het zo moeilijk is om een relatie los te laten die niet (meer) werkt Je weet dat het niet meer werkt, maar je blijft toch Je weet al een tijdje dat je eigenlijk niet meer gelukkig bent. Ergens diep vanbinnen voel je dat je relatie niet meer werkt, dat er iets...
Je bent geen zeikerd, je bent aan het rouwen…
Ik zeur zeker? “Ik weet ook wel dat het al even geleden is… maar het blijft gewoon pijn doen.” “Ik wil niet elke keer weer beginnen over m’n ex, straks denken mensen dat ik aan het zeuren ben.” “Ik zou het toch nu wel een plek gegeven moeten hebben?” Ik hoor het zo...
Hoe ongezonde familiebanden je partnerkeuze beïnvloeden
Hoe je jeugd je liefdesleven beïnvloedt: De impact van ongezonde familiebanden Je jeugd vormt de basis voor je relaties. Hoe je ouders en familie met je omgingen, bepaalt vaak hoe je later met liefde omgaat. Ben jij altijd degene die klaarstaat voor anderen, maar...
Relatiebreuk: Waarom ‘verdergaan’ moeilijker is dan het lijkt.
Onbegrip bij een breuk na een lange relatie: Waarom ‘verdergaan’ zo lastig is. Na een relatiebreuk krijg je onvermijdelijk te maken met goedbedoelde adviezen en opmerkingen van mensen om je heen. Familie, vrienden, collega’s – iedereen heeft er wel iets over te...
Mijn ex heeft nu al een ander…
Mijn ex heeft nu al een ander… Je hoort het via via, ziet het op social media of krijgt het rechtstreeks te horen: je ex heeft een nieuwe relatie. En niet zomaar een scharrel, maar écht een ander. Het lijkt alsof hij moeiteloos doorgaat, terwijl jij nog bezig bent met...
En dan? De eerste periode na de breuk.
En ineens ben je alleen… Je haalt diep adem en kijkt om je heen. Het huis is hetzelfde, toch voelt alles anders. De stilte is oorverdovend. Geen voetstappen van de ander, geen appjes met “ben je al thuis?”, geen vanzelfsprekendheid meer. Net na een relatiebreuk kan...
De angst om weer lief te hebben
Angst om opnieuw lief te hebben – hoe je omgaat met twijfels na een relatiebreuk De twijfel: wil ik eigenlijk wel weer iemand? Na een relatiebreuk kan er dat moment komen waarop je jezelf afvraagt: Ga ik ooit nog iemand vinden? Of, misschien nog wel uitdagender: Wil...
Valentijn, een perfecte dag voor een ode aan jezelf
Valentijnsdag: De mooiste liefdesverklaring aan jezelf Ah, Valentijnsdag. De dag waarop de bloemisten recordomzet draaien, de restaurants volgeboekt zitten en Instagram overloopt van rode rozen, hartvormige chocolaatjes en foto's met de perfecte liefdeskoppels....
Jij bepaalt: blijf je slachtoffer of pak je de regie?
Jij bent geen slachtoffer. Nooit. Laten we meteen met de deur in huis vallen: jij bent geen slachtoffer. Nooit. Niet van je ex, niet van je jeugd, niet van je omstandigheden. En voordat je nu denkt: “Ja, maar ik heb écht dingen meegemaakt die niet eerlijk waren!” –...
Samen ouders, maar ook ex-partners: Hoe je loslaat en verder kunt
Samen ouders, maar ook ex-partners: de onmogelijk lijkende spagaat In mijn werk zie ik ze wekelijks: gescheiden ouders die de zorg voor hun kinderen willen verdelen. Of beter gezegd: ouders die móeten leren hoe ze dat samen moeten doen, vaak omdat de rechter hen...
Iemand loslaten die niet voor jou kiest: waarom dat een daad van zelfliefde is
Durf te kiezen voor jezelf: over loslaten en ruimte maken voor wat echt bij je past Er is een waarheid waar we vaak liever omheen dansen: soms is degene aan wie we ons het hardst vastklampen, precies degene die ons het meest belemmert. Misschien omdat we hopen, omdat...
Hoe liefde en verlies onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn
Liefde en verlies: ze horen bij elkaar (hoe kwetsbaar dat ook kan voelen) Liefde en verlies. Hoe graag je dat misschien ook wilt, je kunt ze niet los van elkaar zien. Hoe meer je liefhebt, hoe groter het risico dat je pijn zult voelen. Hoe dieper je iemand in je hart...
Waarom ook jij een gezonde hechte relatie kunt hebben
Is liefde wel voor jou bedoeld? Heb je ooit gedacht dat het er voor jou gewoon niet inzit, een goede relatie? Zo’n fijne, stabiele relatie met een leuke, betrouwbare partner? Misschien voelt het alsof je het bewijs allang hebt verzameld: je hebt tenslotte partners...
Scheiden of blijven?
Uit elkaar gaan: wanneer is het genoeg? Hoe weet je wanneer het echt klaar is? Wanneer je zegt: dit werkt niet meer voor mij? Het blijkt een terugkerende vraag voor je te worden, eentje die aan je knaagt. Stil op de achtergrond, in de alledaagse momenten. Tijdens het...
Giftige relaties
Wanneer liefde verstrikt raakt in eigenbelang: ongezonde relaties met een emotioneel onvolwassen partner. Er zijn van die partners die in het begin van een relatie charismatisch en attent lijken, bijna onweerstaanbaar. Ze lijken goed te weten wat je wilt horen, en je...
Hoe je oud en nieuw doorkomt na een relatiebreuk (zonder jezelf te verliezen)
Hoe je oud en nieuw doorkomt na een relatiebreuk (zonder het nieuwe jaar te beginnen met een kater van ellende) Oud en nieuw. Voor sommigen een feestje vol bubbels, vuurwerk en goede voornemens. Voor jou misschien een avond waarop je liever onder een dekentje zou...
Tips om de feestdagen door te komen
Hoe je de feestdagen doorkomt na een relatiebreuk (zonder compleet gek te worden) De feestdagen: voor de één een gezellig samenzijn, voor de ander een confronterend feestje vol pijnlijke lege plekken. Als je net een relatiebreuk achter de rug hebt, kunnen...
Emoties verwerken na een relatiebreuk
Emoties verwerken na een relatiebreuk: Van hoofd naar lijf Als je denkt dat je je patronen aan het doorbreken bent, je verdriet of boosheid aan het verwerken bent, maar je merkt dat het eigenlijk allemaal in je hoofd gebeurt? Je voelt nog steeds die bittere ondertoon...
Eigenwaarde ontdekken en bewustwording
Lieke’s verhaal – Het begin van een nieuw verhaal Lieke’s dagen beginnen altijd hetzelfde Lieke’s dagen beginnen vaak hetzelfde. De wekker gaat om half zeven af, en met een diepe zucht rolt ze uit bed. Haar kat, Freekie, rekt zich lui uit op het voeteneinde van haar...
Waarom is het zo moeilijk om los te laten
Waarom is het zo moeilijk om los te laten? Waarom is het toch zo moeilijk om een relatie die niet werkt los te laten? Het is frustrerend en pijnlijk, vooral als je diep van binnen nog steeds de potentie voelt. Je blijft hopen dat dingen zullen veranderen, dat de ander...
Relatiebreuk of scheiding na je 50e: Hoe ga je verder?
Relatiebreuk of scheiding na je 50e: Hoe ga je verder? Je bent midden in je leven. Misschien heb je kinderen die inmiddels uit huis zijn of binnenkort het ouderlijk huis verlaten. Misschien heb je samen met je partner jarenlang gebouwd aan een leven, vol...
Patronen doorbreken in relaties
Patronen doorbreken in relaties: Het verhaal van Lisa Het dagelijks gevecht: vastzitten in patronen in relaties Elke ochtend staat Lisa (45 jaar) op met een zwaar gevoel in haar borst. De dagen voelen allemaal hetzelfde. Ze werkt als administratief medewerker op een...
Hoe je de eerste dagen na een relatiebreuk overleeft
Photo Zohre Nemati Hoe je de eerste dagen na een relatiebreuk overleeft Hoe je de eerste dagen en nachten doorkomt: Wat je kunt verwachten en hoe je ermee omgaat De eerste dagen na een relatiebreuk kunnen voelen als een overweldigende mix van emoties en fysieke...
Communicatie met je ex partner blijf bij jezelf
Photo Velizar-IvanovVastlopen in de communicatie met je ex Vanochtend had ik een sessie met een alleenstaande moeder. Ze zit midden in een strijd met haar ex over de omgangsregeling voor hun kinderen, en binnenkort is er een zitting. Wat me opviel, was hoe vaak ze...
Pleasen
Photo Ryan MorenoWaarom pleasen we: wat zit er echt onder? Herken je dit? Je zegt weer eens ‘ja’ tegen een verzoek waar je eigenlijk geen zin in hebt. Of je doet er alles aan om het iedereen naar de zin te maken, zelfs als dat betekent dat je jezelf op de tweede...
Versterk de relatie met jezelf
Waarom het tijd is om je eigen beste vriend(in) te worden Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat je jezelf voorbij rent? Zo druk bezig met het tevreden stellen van anderen dat je vergeet wie jij eigenlijk bent? Het is makkelijk om vast te zitten in de rollen die we...
Patronen doorbreken
Becca Tapert photo De kunst van loslaten: waarom oude patronen jou tegenhouden en hoe je ze doorbreekt Je weet dat je vastzit in een patroon dat je totaal niet verder helpt, maar toch blijf je erin hangen. Misschien is het die vriendschap die je energie wegzuigt, of...
Schuld en slachtofferschap
De valstrik van schuld en slachtofferschap in relaties Misschien wel herkenbaar: de relatie is voorbij, en de pijn, de teleurstelling, en de woede voelen als een etterende wond. Je zit met vrienden, met een glas wijn of een kop koffie, en je merkt dat het gesprek...
Jezelf kennen, eerste stap naar een authentiek leven
Waarom jezelf leren kennen de eerste stap moet zijn naar een betekenisvol, authentiek leven Stel je voor: je probeert een ingewikkelde puzzel te maken zonder dat je de afbeelding op de doos hebt gezien. Je blijft stukjes passen en meten, maar niets lijkt écht op z’n...
Is je ex een narcist of niet?
Photo Shifaaz ShamoonIs je ex écht een narcist, of zit het anders? Labels plakken Laten we eerlijk zijn: in het heetst van de strijd worden er nogal eens snel labels geplakt, vooral tijdens een scheiding. Het woord ‘narcist’ wordt dan vaak uit de kast getrokken. Maar...
De kracht van stilte in ouderschap
Waarom stilte soms het meeste zegt Laatst zat ik op een terras, wachtend op een vriendin, beetje rondkijkend en genietend van een cappuccino. Aan een tafeltje verderop zaten een moeder en haar zoon. Tenminste, daar ging ik vanuit. De jongen keek stil voor zich uit;...
Waarom zelfliefde de basis van een gelukkiger leven is
Photo Darius BasharWaarom zelfliefde de basis van een gelukkiger leven is Veel vrouwen worstelen met zelfliefde en vragen zich af of zelfliefde echt de basis is van een gelukkiger leven is. Herken je deze vraag? Misschien voel je je soms onzeker over jezelf of vraag...
Scheiding na ontrouw
De dag dat alles veranderde: Hoe ik het mijn kinderen vertelde. Scheiding na ontrouw. Opgeschreven vanuit de praktijkverhalen uit mijn werkveld vanuit het perspectief van de cliënt. Onverwacht vertrek en ontrouw Het was een gewone woensdagavond toen mijn wereld...