Praktijk Relatie Reflectie –
Sylvia Frederiqua
Herstel de relatie met jezelf
Misschien ben je toe aan een volgende stap.
Een stap waarin je jezelf weer serieus neemt.
Hier vind je mijn cursus aanbod die jou helpt om los te laten wat niet meer bij je past en terug te komen bij jezelf.
Cursus:
Herstel de relatie met jezelf Bouw opnieuw aan wie jij bent na je relatiebreuk
Je hebt geaccepteerd dat het voorbij is. Misschien ben je al een tijdje zonder relatie, maar voel je dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt. In deze cursus kijk je niet meer achterom maar naar binnen. Naar jezelf. Naar wie je bent zonder ‘de ander’. En wat jij nodig hebt om verder te bouwen. Stevig. Op eigen benen.
Geen quick fixes, maar een traject dat je helpt te herstellen op drie lagen: emotioneel, mentaal en praktisch.
Wat kun je verwachten?
Een online cursus in drie modules. Je volgt de lessen in je eigen tempo. Je krijgt leesbare uitleg, oefeningen, reflectievragen en opdrachten die je helpen om vanuit jezelf opnieuw te bouwen zonder jezelf te verliezen.
🌱 Module 1: Begrijpen en verwerken van emoties
Je leert wat emotionele verwerking écht inhoudt en hoe je jezelf de ruimte geeft voor rouw. Je gaat herkennen wat je voelt, waarom het er is en hoe je ermee omgaat zonder jezelf te overspoelen of te bevriezen.
🌱 Module 2: Zelfvertrouwen en zelfbeeld herstellen
Je onderzoekt hoe jouw zelfbeeld is gevormd en hoe het beschadigd raakte in de relatie. Je leert negatieve overtuigingen herkennen en doorbreken, zodat je steviger in je eigen waarde komt te staan. Niet op basis van hoe de ander jou zag, maar op basis van wie jij bent.
🌱 Module 3: Ombuigen en transformeren
Je werkt aan het schrijven van een nieuw verhaal over jezelf. Niet vanuit tekort, maar vanuit kracht. Je leert kleine dagelijkse gewoontes aan die jouw herstel ondersteunen en oefent met zelfcompassie. Zodat je keuzes leert maken die écht passen bij jou, in liefde, werk, vriendschappen en het dagelijks leven.
Voor wie is deze cursus?
Voor vrouwen die hun relatie hebben losgelaten, maar zichzelf opnieuw willen vinden. Die voelen: ik ben meer dan mijn verleden, en ik wil mezelf niet meer kwijt raken in liefde, of in welke relatie dan ook.
Prijs: volgt binnenkort
Startdatum: binnenkort beschikbaar
➡️ Wil je als eerste horen wanneer deze cursus live gaat? Houd mijn Instagram en blog in de gaten of stuur me even een DM of mailtje.
✨ Cursus:
Vind de liefde die bij je past. Waarom je steeds op de verkeerde valt
Je weet onderhand wel wat je níét meer wilt.
En toch beland je telkens weer in een relatie waarin jij te veel geeft, te lang blijft, en langzaam jezelf kwijtraakt.
Hoe kan dat?
In deze cursus onderzoek je waar jouw neiging vandaan komt om te vallen voor iemand die eigenlijk niet past.
Je krijgt zicht op wat jij (onbewust) zoekt in de ander en wat dat je vertelt over de relatie met jezelf.
Zodat je voortaan niet meer kiest vanuit gemis, gewoonte of oude overlevingsstrategieën. Maar vanuit verbinding met wie jij bent en wat jou werkelijk goed doet.
Voor wie is deze cursus?
Voor vrouwen die zichzelf steeds opnieuw verliezen in de liefde.
Die herkennen dat ze geven zonder te ontvangen, hun grenzen verleggen om de ander te behouden,
of blijven hopen dat het ooit beter wordt.
En die voelen: ik wil liefde die bij míj past, niet waarin ik mezelf niet meer terug herken.
Wat kun je verwachten?
Een online cursus die je in je eigen tempo volgt.
Met leesbare lessen, verdiepende reflectievragen en praktische opdrachten die je helpen om bewuster te kiezen.
Voor liefde die jou versterkt in plaats van uitput.
💻 Prijs: €27 (eenmalig, geen abonnement)
💔 Cursus:
Van Pijn naar Kracht – Accepteren en Loslaten
Voor vrouwen die het wel wéten, maar het nog niet kunnen voelen: het is écht voorbij.
Je hoofd begrijpt het al een tijdje.
Maar je hart blijft trekken. Naar hem. Naar wat jullie hadden.
Of eigenlijk: naar wat het had kúnnen zijn.
Na de beïndiging van een lange relatie kun je blijven hangen in een verwarrende mix van hoop, gemis en twijfel.
Je weet dat je niet terug wilt. Maar echt vooruit lukt ook nog niet.
In deze cursus geef je jezelf de ruimte om stil te staan.
Bij wat je nog vasthoudt.
Bij waarom loslaten zo moeilijk is.
Zodat je niet langer vecht tegen je gevoelens, maar ze leert begrijpen en vooruit gaat bewegen.
Voor wie is deze cursus?
Voor vrouwen die niet meer wíllen terugkijken, maar voelen dat ze dat nog te vaak doen.
Die vastzitten in gedachten als:
“Was het écht zo erg?”
“Misschien verandert hij nog.”
“Waarom doet het nog steeds zo’n pijn?”
En die verlangen naar rust in hun hoofd.
Ademruimte in hun lijf.
En zachtheid voor hun hart.
Wat kun je verwachten?
Een online cursus zonder poespas.
Wel met diepgang, herkenning en praktische opdrachten.
Je leert begrijpen waar je nog verstrikt zit en hoe je daar los van komt.
Zodat je niet alleen deze relatie loslaat,
maar ook het patroon dat je tegenhoudt om verder te gaan.
💻 Prijs: €147 (eenmalig)
Over mijn aanbod
Waarom ik deze cursussen heb gemaakt
Alles wat je hierboven ziet, heb ik ontwikkeld vanuit mijn werk als scheidingsbehandelaar én vanuit mijn eigen ervaringen.
Wat mij hielp, was niet alleen kennis, maar vooral de vraag: hoe zet ik dit om in mijn dagelijks leven?
Want in je hoofd kun je het allemaal wel begrijpen. Maar het echt gaan doorvoelen, dat vraagt iets anders.
Deze cursussen zijn dan ook geen snelle oplossingen. Ze nodigen uit tot vertragen. Tot eerlijk kijken.
Je hoeft niets perfect te doen. Je hoeft het alleen maar echt te doen. In jouw tempo, op jouw manier.
Liever eerst wat rondkijken?
Als je nog niet zeker weet of dit het juiste moment is om te starten, dan is dat helemaal oké.
Misschien wil je eerst gewoon wat lezen, inzichten opdoen of ontdekken wat bij je past.
In mijn blog vind je reflecties, praktische tips en perspectieven om alvast zelf aan de slag te gaan.
Je hoeft het allemaal nog niet te weten. Stap één is dat je het gaat zien.
— Sylvia Frederiqua —
Hoe verwerk je een relatiebreuk als introvert?
Hoe verwerk je een relatiebreuk als introvert? Waarom stilte soms je grootste houvast is Een relatiebreuk verwerken als introvert vraagt iets anders dan de meeste goedbedoelde adviezen je vaak aanraden. Geen druk sociaal leven, geen eindeloze gesprekken of troostende...
Waarom cijfer ik mezelf weg in relaties?
Hoe doorbreek ik het patroon dat ik mezelf wegcijfer in de liefde Waarom cijfer ik mezelf weg in relaties? Je weet het misschien al langer. Dat je te veel geeft. Dat je jezelf aanpast, inslikt, en inlevert, om de sfeer goed te houden, om de ander niet kwijt te raken,...
Wie ben ik zonder mijn relatie?
Wie ben jij zonder de ander? Het lijkt soms alsof je gewoon door moet. Alsof je na een relatiebreuk de draad weer redelijk snel moet oppakken. En doorgaan. Maar wat als je vooral een vreemde leegte voelt? Niet omdat je de ander nog mist, maar omdat je jezelf kwijt...
Volg me op Instagram
