Ik weet wat ik niet meer wil doen… maar wat dan wel?

Je hebt aan jezelf gewerkt.

Je bent je bewust van je patronen.
Je weet wat je wel en niet wilt.
Je voelt beter aan wat bij je past en wat niet.

Dat geeft iets van rust.
Meer grip. Meer vertrouwen.

Totdat je in een situatie komt waarin het er echt toe doet.

Een gesprek. Een confrontatie. Iets waarin spanning zit.

En ineens merk je: ik weet precies wat ik niet meer wil…
Maar wat doe ik dan wél?

Waarom je vastloopt terwijl je weet wat je anders wilt doen

Ik sprak een cliënt die een zitting bij de rechtbank had met haar ex-partner.

Tijdens de zitting kreeg ze van alles over zich heen.
Verwijten, beschuldigingen. Woorden die raken.

Door de voorbereiding lukte het haar om daar rustig te blijven. Ze bleef zitten, luisterde, hield zich staande.

Van buiten zag het er stevig uit.
Maar daarna brak ze.

Twijfel kwam binnen.
Gedachten begonnen te draaien.
Ben ik dan toch zo’n slecht persoon?
Wat zal de rechter van me denken?
En de mensen om ons heen?

Ze wist rationeel dat het niet klopte.
Maar het voelde ineens anders.

En daar zat ze.

Niet meer volledig in haar oude patroon, maar ook nog niet stevig genoeg om zich echt uit te spreken.
Ze dacht: waarom ben ik niet voor mezelf opgekomen?

Waarom oude patronen doorbreken zo moeilijk is

Dit is een lastige fase. Je hebt inzicht.
Je ziet wat er gebeurt. Je herkent het zelfs terwijl je er middenin zit.

Maar je hebt nog geen nieuwe manier om ermee om te gaan.

Dus je bevriest.

Je gaat niet meer volledig mee met de ander, zoals je misschien eerder deed.
Maar je komt ook nog niet echt voor jezelf op.

Je blijft ergens in het midden hangen.
En dat voelt vaak als falen.

Waarom je blijft hangen tussen inzicht en verandering

Op het moment dat het spannend wordt, schiet je systeem in de stress.

Je gaat uit je rustige, heldere denken…en komt in je stressbrein terecht.
Je kunt even niet meer bedenken wat dan een volgende stap is.

Je bevriest een beetje.

Hoe je van inzicht naar verandering beweegt

Niet nog meer nadenken.
Niet nog beter begrijpen waarom je doet wat je doet.

Wat hier nodig is, is dat je leert blijven bij wat je voelt, zonder er direct iets van te maken.

Dat je merkt: dit raakt me.
Dat je voelt: hier ga ik twijfelen.
En hier weet ik even niet wat wel te doen.

Dat je stopt met jezelf daar direct op af te rekenen.

En dan even diep in – en uitademen om uit je stressbrein te komen.

Waarom dit geen terugval is

Dit is precies waar verandering plaatsvindt.

Je systeem is iets ouds aan het loslaten.
Maar het nieuwe heb je je nog niet eigen gemaakt.

En dat betekent dat het onwennig voelt. Onzeker.
Alsof je even nergens op kunt leunen.

Je kunt dan denken: zie je wel, ik ben niks opgeschoten. Ik laat nog steeds over me heen lopen.
Maar in werkelijkheid zit je midden in een proces van het anders doen. 

Oude patronen doorbreken is een proces

Die cliënt waar ik over vertelde, deed uiteindelijk iets belangrijks.
Ook tijdens de zitting. Alleen kon ze dat in het moment zelf niet zien.

Ze bleef rustig.
Liet zich niet verleiden om modder terug te gooien.
Kon haar stukje overbrengen aan de rechter.
En bleef uit de strijd die haar ex-partner aan het voeren was.

Na de zitting had ze een moment van: ben ik dan een slecht persoon?
Maar daar bleef zij niet in hangen. Ze corrigeerde die gedachte weer.

En juist daar zat de beweging.

Nog niet zo lang geleden zou ze zijn gaan twijfelen aan wie ze is.
Zou ze zijn gestopt met voor zichzelf opkomen.
Zou ze zich hebben geschikt naar de ander.

Dat gebeurde nu niet.

Oude patronen doorbreken is geen moment. Het is een proces.

En in dat proces ben je lerend.

Je gaat het niet meteen goed doen.
Je gaat momenten hebben waarop je stilvalt.
Momenten waarop je achteraf denkt: hier had ik iets anders willen doen.

Dat hoort erbij.

Je bent iets nieuws aan het opbouwen.
En daar moet je de vorm nog van ontdekken.

Dat vraagt doen, leren en herhalen.

Steeds iets eerder herkennen.
Steeds iets sneller terugkomen bij jezelf.
Steeds iets minder ver van jezelf af raken.

Daar zit de beweging.
Dat is patronen doorbreken.

Wil je hier meer over leren? Kijk dan eens naar Verander je relatiepatroon